Đẹp Từ Thiên Nhiên - Sinh tố c rất có hiệu quá đôi với trừ mụn bọc, nám, tàn nhang. Một sổ thức uổng sinh tổ trái cây điển hình giới thiệu dưới đây:
 |
| Sinh tố làm đẹp da tóc |
NƯỚC ÉP DẲU TẪY, BẮP CẢI
Vật liệu: Dâu tây 100g, bắp cải 40g, sữa chua Yế ly, chanh 1/3 quả, nước đá 1 - 2 viên, đường 1 muỗng nhỏ.
Cách làm: Dâu tây, bắp cải rửa sạch; chanh gọt vỏ. Tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, rồi trộn lẫn với sữa chua. Cho nước ép vào trong ly, thêm đường và nước đá.
Tác dụng: Bắp cải có tác dụng điều chỉnh đường ruột, hoạt hóa chức năng đường ruột. Dâu tây là trái cây chứa nhiều vitamin c, có tác dụng trị mụn bọc và mụn trứng cá. Nếu trên thân thể hay da mặt nổi nốt sần, nên dùng nhiều nước ép dâu tây, bắp cải. Thành phần sữa chua trong ly sinh tố này tăng cường thêm hiệu quả làm đẹp da mặt.
NƯỚC ÉP CAM, THƠM
Vật liệu: Cam 1 quả, thơm (khóm) lOOg, cà chua n quả, cần tây 5g, mật ong 1 muỗng nhỏ, chanh 1/3 quả.
Cách làm: Cam gọt vỏ, thơm bỏ lõi và vỏ, cà chua bỏ cuống, xắt lát vừa hai loại quả. Chanh gọt vỏ, cùng cần tây và tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, tùy ý thích thêm mật ong.
Tác dụng: Đây là loại nước trái cây chứa rất nhiều vitamin A giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức đề kháng của da đối với vi khuẩn và những kích thích xấu, giúp máu tuần hoàn, phòng ngừa lão hóa da.
SINH TỐ LÊ, SỮA
Vật liệu: Lê 50g, sừa bò 2/3 ly, cần tây 5g, mật ong 2 muỗng nhỏ, nước đá 1-2 lát, cần tây
5g.
Cách làm: Lê gọt vỏ, xắt lát nhỏ, cùng cần tây, sữa bò cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thêm mật ong vào. Có thể dùng sữa đậu nành hay sữa chua thay thế sữa bò.
Tác dụng: Lê chứa nhiều chất béo, đạm, là một trong những trái cây giá trị dinh dưỡng rất cao. Kết hợp các vitamin A, B1, B2 của cần tây và chất đạm, chất vô cơ trong sữa bò, ly sinh tố này cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ da, tránh khô da, hoạt hóa các tế bào da.
SINH TỐ XOÀI, BƯỞI, SỮA CHUA
Vật liệu: Xoài chín 2 quả, chanh m quả, bưởi % quả, sữa chua n ly, mật ong M muỗng nhỏ, nước đá 1-2 lát.
Cách làm: Xoài bỏ vỏ và hạt, bưởi bỏ vỏ ngoài, vỏ lụa, hột, chỉ lấy tép. Chanh vắt lấy nước cho vào máy xay sinh tố cùng xoài, bưởi, sữa chua, mật ong, xay nhỏ.
Tác dụng: Xoài chứa nhiều vitamin A kết hợp với sinh tố c của bưởi, là loại nước sinh tố rất lý tưởng cho sắc đẹp. Có thể dùng sữa đậu nành hay sữa bò thay thế sữa chua.
NƯỚC ÉP BẮP CẢI, DƯA GANG
Vật liệu: Bắp cải 80g, cần tây 10g, dưa gang 1/3 quả, bưởi V2 quả, nước đá 1-2 lát.
Cách làm: Bắp cải, cần tây rửa sạch, dưa gang gọt vỏ bỏ hột, bưởi gọt vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa bọc ngoài múi. Tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, cần tây thì cuốn vào bắp cải rồi mới cho vào máy ép. Nếu thích ăn ngọt thì thêm ít mật ong.
Tác dụng: cần tây chứa nhiều sinh tố A, rất tốt cho sự phát triển của lớp sừng trên da, giác mạc mắt và răng phát triển tot. Vitamin c thúc đẩy sự tái sinh tế bào, dự phòng nếp nhăn.
SINH TỐ ĐU ĐỦ, CAM
Vật liệu: Chanh 1/3 quả, cam 1 quả, đu đủ Vì quả, nước đá 1-2 lát, kem bạc hà 2 muỗng nhỏ.
Cách làm: Đu đủ bỏ vỏ và hột, cam gọt bỏ vỏ ngoài, lột vỏ lụa ngoài múi, chanh vắt lấy nước. Đu đủ và cam cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, và thêm nước chanh vào. Tùy ý thích có thể thêm Vì ly nước lạnh để gia giảm độ đặc loãng.
Tác dụng: Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, là loại trái cây có dinh dưỡng phong phú. Cam, chanh chứa nhiều sinh tố c, acid citric rất tốt cho việc bảo vệ, giữ gìn sắc đẹp.
NƯỚC ÉP CAM, CÀ CHUA
Vật liệu: Cam chua 1 quả (có thể thay bằng chanh), cà chua 1 quả, cần tây 5g, muối một ít, nước đá 1-2 lát.
Cách làm: Cam bỏ vỏ, tách múi, lột vỏ lụa bọc ngoài múi, cà chua sau khi bỏ vỏ xắt lát vừa, cần tây rửa sạch cắt khúc, tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước. Tùy ý thích có thể thêm ít muối và thêm nước đá.
Tác dụng: Thức uống này chứa nhiều vita¬min c và A, Bl, B2, B6, sắt, calci, giúp tiêu trừ mỏi mệt, cơ da bóng, mịn và đàn hồi. Cà chua được xem là trái cây dương tính, có lượng vita¬min A dồi dào.
NƯỚC ÉP NHO, BƯỞI, CHUỐI
Vật liệu: Nho lOOg, bưởi % quả, chuối 1/3 quả, nước chanh vắt 1 muỗng nhỏ, nước đá 1-2 lát.
Cách làm: Nho chọn loại ít hột, rửa sạch, bưởi bỏ vỏ ngoài và vỏ lụa bên trong, chuối lột vỏ, tất cả cho vào máy ép trái cây ép lấy nước.
Tác dụng: Nho chứa đường glucoza và fruc- toza giúp ích cho tiêu hóa kết hợp với chuối giàu vitamin A và bưởi chứa nhiều loại vitamin khác nhau trở thành một thức uống thích hợp cho mọi lứa tuổi, có tác dụng trừ mỏi mệt, ngăn ngừa cơ da bị khô nứt.
Lương y Bàng Cẩm
