Đẹp Từ Thiên Nhiên
1. Hãy giữ cho tỉnh thần được thư thái:
Thông thường để làm đẹp một cách tạm thời, bạn chỉ cần đôi chút phấn son cũng là đủ, nhưng làm thế nào để giữ được làn da luôn tươi trẻ mãi? Đây quả là vấn đề khó khăn mà đòi hỏi các bạn phai biết kết hợp nhiều yếu tố, phải biết điều chỉnh lối sống phù hợp và biết cách chăm sóc cho làn da. Khi đó, bạn mới có được làn da mịn màng tươi trẻ hơn bình thường. Dưới đây là một số yếu tố cần thiết để giữ được một làn da luôn tươi đẹp mịn màng.
 |
| Làm thế nào có đươc làn da trắng đẹp |
Những người mà họ suốt ngày lo buồn, căng thẳng thần kinh, nét mặt luôn đượm vẻ âu sầu, cơ thể ốm o gầy còm, chắc hẳn họ không thể nào có được làn da đẹp. Do vậy bạn nên sắp xếp công viêc hợp lý, có đủ thời gian nghỉ ngơi thư giãn, biết tạo những nụ cười trong công việc hằng ngày. Khi mà làm việc với một tinh thần phấn chấn, thì nét mặt của bạn sẽ hóm hở rạng rõ hơn. Hãy nhớ câu nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.
2. Nên tập thể dục đều đặn và xoa bóp vùng đầu mặt thường xuyên:
Mỗi buổi sáng sớm khi môi trường còn trong lành ít khói bụi, các bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng, hít thở dưỡng khí trong lành, sẽ làm cho máu huyết được lưu thông tốt hom, da sẽ trở nên hồng hào, đẩu óc minh mẫn sáng suốt. Sau khi tập xong các bạn nên dành ít phút để tự xoa bóp vùng đầu mặt như sau: dùng các ngón tay véo từ chính giữa cung lông mày tỏa ra hai bên, động tác này bạn nên thực hiện từ một đến ba phút; sau đó áp hai lòng bàn tay vào dưới cằm, đầu hơi ngước lên, xoa từ dưới cằm lên đỉnh đầu, rồi từ đỉnh đầu xoa tiếp xuống sau ót, vòng ra trước cổ, lại trở về tư thế ban đầu, tiếp tục làm 20-30 lần, kết hợp với thở tự nhiên. Mỗi ngày có thể xoa bóp 1-2 lần, kết hợp với tập thể dục đều đặn sẽ giúp đề phòng sự lão hóa da mặt và tránh được những vết nhăn ở vùng mặt.
3.Điều chỉnh chế độ ăn uống họp lý:
Không nên ăn nhiều chất đường bột và chất béo, nếu ăn thừa những chất này, chúng sẽ tích tụ mỡ trong cơ thể, gây ra béo phì làm mất đi cái dáng vẻ thon thả của bạn, nên hạn chế uống nhiều nước ngọt có gas, nên uổng thêm nước khoáng hoặc nước lọc. Đặc biệt không lạm dụng các chất rượu bia, nếu uống quá nhiều có thể gây bệnh Xơ gan, làm giãn mạch máu và gây chứng đỏ da mặt bất thường. Hãy ăn những rau quả chứa nhiều Vitamin A, E và c (cà rốt, gấc, cà chua, cam, chanh, dưa chuột v.v...) và chất kẽm (có nhiều trong hải sản) các chất này giúp chống lại hiện tượng nám da, da bị cháy nắng.
4.Tạo một giấc ngủ ngon:
Người bị thiếu ngủ kéo dài, cơ thể xanh xao gầy yếu trở nên suy nhược, da sẽ trở nên nhăn nheo. Neu bị chứng mất ngủ kéo dài, mà phải dùng đến các thuốc an thần lâu ngày, có thế mắc chứng nghiện thuốc ngủ. Bạn nên dùng cây thuốc nam như cây Lạc tiên, lá vông nem, hạt Muồng ngủ, nấu nước uống thay trà hằng ngày hoặc dùng một chén chè hạt sen cũng giúp cho bạn có được một giấc ngủ ngon lành.
5. Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng:
Để có làn da trắng, trước hết bạn phải bảo vệ da tuyệt đối, tránh tiếp xúc nhiều với nắng nóng, khi đi ngoài nắng bạn nên đội mũ rộng vành, mặc áo tay dài, để hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp vào da quá lâu. Ánh nắng mặt ười có tác dụng giúp da tổng hợp Vitamin D, nhưng nếu tia cực tím rọi thẳng vào da, sẽ là nguyên nhân gây nám da, lão hóa da và thậm chí là ung thư da. Mỗi tuần chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng 15-20 phút là quá đủ.
Đe có được cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, bạn cần lưu ý nên uống đầy đủ nước mỗi ngày, nhất là vào những ngày nắng nóng, nên ăn đủ thịt cá, hoa quả tươi và hạn chế dùng những chất kích thích, đảm bảo ngủ đủ giấc và tập luyện dều đặn. Đó chính là những nhân tố giúp cho da dẻ của bạn luôn tươi mát.
Bên cạnh phương cách nêu trên, Bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp để chăm sóc cho da, bằng một số loại thuốc bôi da, đắp mặt hoặc bài thuốc uống của Đông y sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, mịn màng mà lại rất an toàn.
6. Dùng thuốc ngâm rửa, bôi đắp bên ngoài da:
• Lấy 600gr lá dâu phơi qua sương, đem sắc đặc lấy nước cho vào chai để ngăn mát tủ lạnh. Mỗi buổi sáng rót 1 ly cho vào nước lã quấy đều, rửa mặt, nếu kiên trì làm thật lâu có thể làm da mặt trắng sạch mịn màng.
• Dùng dưa chuột hoặc lá Lô hội, thái lát mỏng hoặc nghiền thành bột nhuyễn đắp trực tiếp lên mặt, sau 15 - 20 phút gỡ ra, rửa đi. Mỗi tuần làm 2 lần. Giúp hạn chế những nếp nhăn trên da mặt.
7.Tắm vói hoa và thảo dược:
Chọn các loại dược thảo có mùi thơm như: Bạc hà, lá chanh, húng chanh, hương nhu, ngải cứu, lá sả và lá trầu không hoặc có thể sử dụng các loại hoa: Cúc hoa trắng, hoa bưởi, hoa đinh hương, hoa hồng, hoa nhài, hoa sứ... Ngoài tính năng làm tăng tuần hoàn ngoài da và sát trùng, thảo dược còn giúp cơ thể giảm stress, còn mang đến cho bạn một làn da tươi sáng, mịn màng.
Cách tắm: Dùng những thảo dược còn tươi mà bạn có thể kiếm được ở quanh vườn, số lượng tùy vào bồn tắm to hay nhỏ, lấy các loại khoảng 300g đem nấu sôi một lúc, khi bóc mùi hương của tinh dầu là được. Đem chắt lọc lấy nước thuốc hòa chung vào bồn nước tắm. Hãy bước vào bồn và ngâm mình trong nước ấm ấm đã pha thuốc, từ 15 - 25 phút, nếu nước nguội thì nên châm thêm nước nóng, khi ngâm nên dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp khắp thân thể, để tinh dầu của thảo dược thấm dần vào da, giúp sát trùng da thanh lọc bụi bẩn và làm cho da đẹp hơn. Sau thời gian ngâm thuốc, bạn chỉ nên tắm lại với nước sạch, để mùi hương của dược liệu được lưu giữ trên cơ thể lâu hơn, tạo cảm giác dễ chịu cho khứu giác và toàn thân được thư giãn.
Cần lưu ý những người bị bệnh cao huyết áp, suy mạch vành, u mạch máu, suy tim, có tiền sử nhồi máu cơ tim, cơ địa dễ xuất huyết... cẩn thận trong khi ngâm toàn thân trong nước có nhiệt độ cao trên 39 độ c.
8.Bài thuốc uống bên trong:
• Cúc hoa tươi 30g, cho nước vào đun sôi, sắc đặc, thêm một chút mật ong chế thành cao. Mỗi lần lấy 15g, dùng nước sôi pha quấy đều để uống. Giúp làm nhuận da dẻ, chống lão hóa.
• Dùng nhân hạt bí đao 15g, vỏ quýt khô 6g, Hoa đào khô 12g. Tất cả đem tán bột nhuyễn, lấy khoảng lOg đem hòa chung với nước sôi, mỗi ngày uống 3 lần. Uống liền trong 1 tháng, da bạn sẽ trắng trẻo mịn màng.
Trên đây là một sổ phương pháp các bạn có thể áp dụng để chẫm sóc da. Mặc dù ngày nay y học đã có rất nhiều tiến bộ, có nhiều chuyên khoa thẩm mv, thế nhưng y học cũng không thể mang đến vẻ đẹp hoàn hảo cho mọi người, mà nó còn tùy thuộc vào mỗi người. Nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ, bạn cần phải biết song khỏe. Hãy tự chăm sóc cơ thể, trao dồi thêm những kiến thức về bệnh tật, chắc chắn bạn sẽ khỏe về thể chất, đẹp về tâm hồn...
Bác sĩ Nguyễn Văn Nghị
